اكتشفي الأسرار لشعر أطول وأكثر كثافة

في عالم الجمال وكوكب زمرّدة، يظل البحث عن خصلات شعر فاتنة وكثيفة وطويلة سعيًا للعديد من الفتيات، اكتشفي الأسرار وراء تكثيف الشعر وتطويله.

كيفية تكثيف الشعر وتطويله

إن تعزيز نمو وطول شعرك وكثافته يشبه رعاية حديقة منزلك؛ فهو يتطلب صبرًا واجتهادًا، ولا توجد لمسة سحرية تجعل شعرك ينمو بشكل سريع بين عشية وضحاها. وفي حين أن جيناتك تلعب دورًا مهمًّا في تحديد خصائص شعرك، إلا أن هناك العديد من الممارسات وخيارات نمط الحياة التي يمكن أن تساهم في تعزيز صحة شعرك، ما ينعكس على طوله وكثافته.

من هذه الممارسات:

1- تناولي نظامًا غذائيًا صحيًّا

تناولي نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن، خاصة تلك التي تدعم صحة الشعر، مثل فيتامين أ، سي، د، هـ، بالإضافة إلى البيوتين والحديد، والتي توجد في مجموعة متنوعة من الفواكه، والخضروات، والبروتينات الخالية من الدهون، والحبوب الكاملة.

2- حافظي على رطوبة جسمك

اشربي كميات كافية من الماء للحفاظ على رطوبة جسمك وشعرك، لأنّ الجفاف يمكن أن يؤثر في صحة شعرك.

3- قصّي شعرك بانتظام

على الرغم من أن قص الشعر بانتظام لا يؤثر بشكل مباشر على نمو الشعر، إلا أنه يساعد في الحفاظ على الصحة العامة لشعرك، ويجعله يبدو أكثر صحة، ويعطيه مظهرًا أكثر كثافة.

4- اختاري منتجات الشعر المناسبة

اغسلي شعرك بانتظام باستخدام شامبو لطيف مناسب لنوع شعرك ومشكلته. احصلي على شعر أقوى وأطول من خلال اختيار مجموعة الأرغان للشعر من منتجات رغد المحارب، والمكونة من بخاخ زيوت الشعر بالأرجان، وتريتمنت الأرجان، وماسك المايونيز، التي توفر رطوبة فورية، وتساعد على تكثيف الشعر وتطويله، وهي مناسبة لجميع أنواع الشعر.

5- تجنبي الماء الساخن

6- دلّكي فروة الرأس

اغسلي شعرك بالماء الفاتر أو البارد لمنع تجريد الشعر من الزيوت الطبيعية، مما قد يؤدي إلى جفاف الشعر وتقصفه.

قد يساعد تدليك فروة الرأس بانتظام على تحسين الدورة الدموية في بصيلات الشعر، مما يعزز نمو الشعر، و يمكنك استخدام الزيوت الأساسية مثل زيت جوز الهند، أو اللوز، أو الخزامى، أو البابونج أثناء التدليك

7- اعتني بشعرك بلطف

كوني لطيفة عند فك تشابك الشعر المبلل لتجنب تكسره وتساقطه، واستخدمي مشطًا واسع الأسنان وابدئي في فك التشابك من الأطراف، ثم انتقلي للأعلى.

8- تجنبي التصفيف الحراري لشعرك

اتركي شعرك يجف في الهواء كلما أمكن ذلك، وتجنبي تصفيفه بأدوات التصفيف الحرارية مثل السشوار، أو مكواة فرد الشعر. عند استخدامها، ضعي سيرومًا أو رذاذًا واقيًا من الحرارة قبل التصفيف لتقليل الضرر.

9- احمي شعرك من الشمس

يمكن أن تلحق الأشعة فوق البنفسجية الضرر بشعرك، لذا إذا كنت تقضين الكثير من الوقت في الشمس، فارتدي الوشاح أو القبعة، أو استخدمي منتجات الشعر التي توفر الحماية من الأشعة فوق البنفسجية.

10- تجنبي تسريحات الشعر غير المناسبة

تجنبي تسريحات الشعر التي تشد شعرك بقوة، مثل ذيل الحصان أو الضفائر، لأنها قد تسبب تلفه وتكسره.

11- تجنبي علاجات الشعر الكيميائية

قللي من استخدام العلاجات الكيميائية مثل التجعيد والتنعيم والصبغات، لأنّ الإفراط في استخدامها يمكن أن يُضعِف جذع الشعرة.

12- قللي التوتر وتجنبي مسبباته

13-نامي على وجه مخدة ساتان

لن يؤدي ذلك إلى نمو الشعر بشكل أسرع، لكنه قد يقلل من تجعد وتكسر الشعر.

يمكن أن يساهم التوتر والإجهاد المزمن في تساقط الشعر، لذا حاولي تقليل التوتر بممارسة التمارين الرياضية أو التأمل أو التنفس العميق.

هل المكملات الغذائية تطيل الشعر؟

قد تختلف فعالية المكملات الغذائية في إطالة الشعر من شخص لآخر، ولا دليل علمي مثبت حولها، لكن الأمر المؤكد أن تصحيح نقص الفيتامينات والمعادن -إن وُجد- سيؤدي إلى تعزيز صحة الشعر، ومنها: البيوتين (فيتامين ب7)، والفيتامينات أ، سي، د، هـ، وأحماض أوميغا 3 الدهنية، والحديد، والزنك. لكن استشيري الطبيب قبل استخدامها لتقييم احتياجاتك الغذائية المحددة وتقديم التوجيه بناءً على حالتك. (3)

وصفات طبيعية لتكثيف الشعر وتطويله

فيما يلي بعض الوصفات الطبيعية للعناية بالشعر، والتي تجد بعض الفتيات فائدة عند استخدامها لتعزيز صحة الشعر:

1- ماسك البيض

البيض غني بالبروتين الضروري للشعر القوي والكثيف.

الطريقة الأولى لعمل ماسك البيض:

• اخفقي 1-2 بيضة، وضعي الخليط على فروة الرأس والشعر الرطب.
• اتركيه على فروة الرأس لمدة 30 دقيقة تقريباً.
• اشطفي الشعر جيداً بالماء الدافئ والشامبو.
• كرّري الوصفة مرة أو اثنتين في الأسبوع لعدة أسابيع.

الطريقة الثانية لعمل ماسك البيض:

• امزجي صفار البيض مع ملعقة كبيرة من زيت زيتون وملعقتين كبيرتين من الماء.
• ضعي الخليط على فروة الرأس والشعر الجاف.
• اتركيه لمدة 15 دقيقة.
• اشطفي بالماء الدافئ والشامبو.
• كرّري الوصفة مرة أو اثنتين في الأسبوع لعدة أسابيع.

2- ماسك زيت الزيتون

زيت الزيتون غني بأحماض أوميجا 3 الضرورية لصحة الشعر، وقد يساعد على تعزيز كثافة الشعر وترطيبه.

لعمل ماسك زيت الزيتون:

• دلّكي فروة الرأس والشعر بالزيت الدافئ.
• اتركيه لمدة 30-45 دقيقة تقريبًا.
• اشطفي شعرك بالماء والشامبو.
• يمكنك إضافة العسل إلى زيت الزيتون.

3- ماسك الموز 

الموز غني بالمعادن التي تساعد في بناء الكولاجين وتجعل الشعر أكثر كثافة وقوة ونعومة. 

لعمل ماسك الموز:

• اهرسي موزة ناضجة مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (ويمكن إضافة البيض).
• ضعي الخليط على فروة الرأس والشعر، لمدة 20 إلى 30 دقيقة. 
• اشطفي شعرك بالماء والشامبو.

ما الذي يمكن أن يؤثر في نمو الشعر؟

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر في نمو الشعر، بما في ذلك:

• الوراثة أو التاريخ العائلي لتساقط الشعر.
• التغيرات الهرمونية.
• التقدم في السن.
• نقص التغذية الكافية.
• بعض الأدوية بما في ذلك العلاج الكيميائي والإشعاعي.
• التوتر والضغط النفسي.
• فقدان الوزن الكبير مؤخرًا.
• التعرض لإصابة أو صدمة.
• أمراض أو حالات معينة، مثل الإكزيما أو الصدفية، واضطرابات الغدة الدرقية، وأمراض المناعة الذاتية.
• ممارسات العناية بالشعر الضارة.
• التعرض للظروف الجوية القاسية والتلوث والأشعة فوق البنفسجية.
• التدخين والكحول.

متى يجب زيارة الطبيب بخصوص نمو الشعر؟

إذا كنت تعانين من تغيرات كبيرة في شعرك، مثل تساقط الشعر المفاجئ أو خفّته أو أي أعراض أخرى غير عادية، فمن المستحسن استشارة طبيب الأمراض الجلدية، لإجراء تقييم وفحوصات شاملة لتحديد المسبب، وتقديم توصيات أو علاجات مخصصة بناءً على حالتك

يمكن لطبيب الأمراض الجلدية أن يوصي ببعض المكملات أو الأدوية لنمو الشعر وزيادة كثافته، مثل مينوكسيديل الموضعي والفموي، وسبيرونولاكتون عن طريق الفم، وفيناسترايد عن طريق الفم، ولكن قد يستغرق الأمر وقتًا لبدء رؤية نتائجها.

خاتمة

تذكري أن الرحلة نحو خصلات الشعر الكثيفة والطويلة ليست سباقًا سريعًا، وكل خصلة جميلة هي شهادة على صبرك واجتهادك في العناية بها.