تُعد مشكلة جفاف البشرة من أكثر المشكلات شيوعًا في فصل الشتاء، حيث تعاني الكثير من النساء والرجال من التشققات والخشونة والحكة مع انخفاض درجات الحرارة. فالطقس البارد وقلة الرطوبة في الهواء واستخدام الماء الساخن عوامل تُضعف الحاجز الطبيعي للبشرة وتؤدي إلى فقدان الرطوبة بشكل سريع.
ولأن الوقاية دائمًا أفضل من العلاج، فإن اتباع روتين عناية شتوي متكامل يساعد على حماية البشرة من الجفاف والتشققات والحفاظ على نعومتها ومرونتها. في هذا المقال سوف نقدم لكِ خطوات بسيطة وفعالة لحماية بشرتك في الشتاء مع التركيز على منتجات طبيعية غنية مثل زيت جنين القمح والجوجوبا وبكج الحمام الشرقي من رغد أورجانكس كجزء أساسي من الحل.
لماذا تعاني البشرة من الجفاف والتشققات في فصل الشتاء؟
يزداد فقدان رطوبة البشرة بشكل ملحوظ خلال فصل الشتاء، حيث تؤثر البرودة والرياح بشكل مباشر على الجلد، إلى جانب الهواء الجاف الناتج عن التدفئة داخل المنازل. فمع انخفاض درجات الحرارة ونسب الرطوبة في الخارج، يتبخر الماء من سطح البشرة بسرعة أكبر، مما يؤدي إلى جفافها وفقدان نعومتها الطبيعية.
كما أن الاعتماد على وسائل التدفئة مثل المدافئ، وأجهزة التدفئة الكهربائية، أو التدفئة المركزية يقلل من نسبة الرطوبة داخل المنازل، وهو ما يفاقم مشكلة الجفاف. ويُضاف إلى ذلك الاستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة، والذي يزيل الزيوت الطبيعية التي تحمي الجلد وتساعده على الاحتفاظ بالرطوبة، فضلًا عن السباحة في المسابح المليئة بالكلور التي قد تؤدي إلى النتيجة نفسها.
ولا يمكن إغفال تأثير استخدام المنظفات والصوابين القاسية، بما في ذلك بعض أنواع الشامبو الشائعة، إذ صُممت هذه المنتجات لإزالة الدهون، لكنها في الوقت نفسه تُفقد البشرة زيوتها الطبيعية، مما يجعلها أكثر عرضة للجفاف والتشقق خلال فصل الشتاء.
لذلك تحتاج البشرة في هذا الفصل إلى عناية خاصة تعتمد على التنظيف اللطيف والتقشير المنتظم والترطيب العميق.
نصائح لحماية البشرة من التشققات والجفاف في فصل الشتاء
باتباع الخطوات البسيطة الآتية يمكنكِ حماية بشرتك من التشققات والجفاف في فصل الشتاء:
- تنظيف البشرة بلطف
تنظيف البشرة خطوة ضرورية، ولكن اختيار المنتج الخاطئ قد يزيد من الجفاف، فالصوابين القاسية والمنظفات الكيميائية تضر بالبشرة خاصة في الشتاء. لذلك يُنصح باستخدام منظفات ناعمة وخالية من العطور، سواء كانت على شكل كريم أو جل، على أن يكون مستوى الحموضة فيها قريبًا من حموضة البشرة الطبيعية التي تبلغ حوالي 5.5 pH للحفاظ على توازن الجلد وعدم إضعاف حاجزه الواقي.
وبشكل خاص ننصحك عزيزتي باختيار المنتجات التي تحتوي على مكونات وزيوت مرطبة مثل صابونية الحمام الشرقي.
تُعتبر صابونية الحمام الشرقي من أفضل الخيارات لتنظيف البشرة الجافة في الشتاء. فهي صابون فاخر غني بمكونات طبيعية مثل زيت الزيتون، والليمون، الخس، وجوز الهند، تعمل على تنظيف البشرة بعمق دون التسبب في جفافها.
يمكن استخدام الصابونية من خلال تبلبل الجسم بالماء الساخن، ومن ثم توزيع كمية مناسبة من الصابونية على كامل الجسم، وتركها قليلًا حتى تمتصها البشرة، ثم شطفها بالماء الفاتر واستخدم ليفة رغد أورجانكس لإزالة الجلد الميت.
- التقشير المنتظم لإزالة الجلد الميت
إهمال التقشير في الشتاء يؤدي إلى تراكم الخلايا الميتة، مما يمنع امتصاص المرطبات ويزيد من خشونة البشرة. ومن المنتجات التي ننصح بها مقشر القهوة والزنجبيل.
فهو حل مثالي لتقشير البشرة الجافة بلطف دون تهيج بسبب تركيبته الغنية بمسحوق القهوة العربية، وجذر الزنجبيل، وزبدة الكاكاو، وزيت الأركان، وزيت اللوز الحلو، وفيتامين هـ والجلسرين التي تعمل على إزالة خلايا الجلد الميتة وتحفيز الدورة الدموية وتجديد البشرة بعمق بالإضافة لتوحيد لون الجلد ومنحه إشراقة صحية.
ومن الضروري التنويه أنه مع الاستخدام المنتظم، يساعد المقشر على تقليل مظهر السيلوليت وتحسين ملمس البشرة بشكل ملحوظ.
طريقة الاستخدام بسيطة جدًا، كل ما عليكِ هو:
- وضع المقشر على جسم رطب.
- فرك الجسم بلطف بحركات دائرية لمدة 3-5 دقائق.
- شطف البشرة بالماء الفاتر.
- تكرار الاستخدام مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا.
- الترطيب العميق
الترطيب هو أهم خطوة في روتين العناية بالبشرة الشتوي، خاصة للوقاية من التشققات. وفي الحقيقة تتوفر الكثير من المنتجات التي تحتوي على مركبات مرطبة مثل السيراميدات أو حمض الهيالورونيك أو الجلسرين أو السوربيتول في الأسواق.
كما تتوفر منتجات تحتوي على مكونات طبيعية مرطبة كزيت جوز الهند وزيت الجوجوبا وغيرها، ولكن ننصح تحديدًا باستخدام زيت جنين القمح والجوجوبا الذي يعد من أقوى الزيوت الطبيعية لترطيب البشرة الجافة والمتشققة.
يتم استخراجه بالضغط البارد للحفاظ على جميع فوائده الطبيعية، ثم يُضاف إليه زيت الجوجوبا الغني بخصائصه المغذية وفيتامين هـ. يتميز هذا الزيت بكونه:
- مضادًا قويًا للأكسدة.
- يعزز مرونة الجلد.
- يقلل تشققات الجسم، خاصة أثناء الحمل.
- يساعد على الوقاية من علامات التمدد.
- يسرّع شفاء الجروح والحروق.
- يخفف من الحكة والتهيج.
- يقلل من آثار الندوب وحب الشباب.
كما يعمل على تفتيح لون البشرة ومنحها ترطيبًا عميقًا يدوم طويلاً، مما يجعلها أكثر إشراقة ونعومة.
طريقة الاستخدام بسيطة أيضًا وكل ما عليكِ هو رش زيت جنين القمح مباشرة على الجسم، سواء كان جافًا أو رطبًا، ثم توزيعه بلطف حتى تمتصه البشرة بالكامل.
- الحفاظ على نظام غذائي يعزز صحة البشرة وترطيبها
ترتبط صحة البشرة ارتباطًا وثيقًا بصحة الجهاز الهضمي، لذلك فإن اتباع نظام غذائي متوازن يلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على بشرة صحية ورطبة، خاصة خلال فصل الشتاء. فالأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية تساعد على تقوية الحاجز الواقي للبشرة وتقليل الالتهابات والجفاف.
ومن أبرز الأطعمة المفيدة للبشرة:
- الأسماك الدهنية مثل السلمون، لاحتوائها على أحماض أوميغا 3 الدهنية، والزنك، وفيتامين هـ، والبروتين عالي الجودة، والتي تساهم في ترطيب البشرة وتقليل الالتهابات. كما يُعد الأفوكادو مصدرًا غنيًا بالدهون الصحية وفيتاميني ج وهـ اللذين يعززان صحة الجلد ويساعدان في حمايته من التلف الناتج عن العوامل البيئية.
- اللوز وبذور دوار الشمس يسهمان في تغذية البشرة بفضل احتوائهما على فيتامين ه، والسيلينيوم، والزنك، والدهون الأساسية، وهي عناصر تلعب دورًا مهمًا في حماية البشرة من الجفاف والإجهاد التأكسدي.
- البطاطا الحلوة والفلفل الملون، فهما غنيان بالبيتا كاروتين وفيتامين ج، مما يساعد على دعم إنتاج الكولاجين وتقوية بنية الجلد، ليبدو أكثر مرونة ونضارة.
- شرب كميات كافية من الماء
يُعد شرب الماء من أبسط وأهم الخطوات للحفاظ على صحة البشرة وترطيبها من الداخل، إذ يؤثر الترطيب الداخلي بشكل مباشر على مرونة الجلد ومظهره العام. فعند شرب كميات كافية من الماء، تصبح البشرة أكثر نضارة ومرونة وأقل عرضة للجفاف والتشققات.
يساعد الماء على الحفاظ على توازن درجة الحموضة في البشرة، كما يساهم في التخلص من السموم المتراكمة في الجسم والتي قد تؤدي إلى مشكلات جلدية مثل حب الشباب أو البهتان. إضافة إلى ذلك، فإن الترطيب الجيد يدعم شد الجلد ويقلل من مظهر الترهل الناتج عن الجفاف.
وبشكل عام، يُنصح معظم البالغين بشرب ما يقارب ثمانية أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على الترطيب المناسب، مع التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول، نظرًا لتأثيرها المدر للبول، والذي قد يؤدي إلى فقدان السوائل وزيادة جفاف البشرة وتشققها، خاصة في فصل الشتاء.
نصائح إضافية لحماية البشرة من الجفاف في الشتاء
بالإضافة لما سبق، ننصحك باتباع الآتي:
- تقليل مدة وعدد مرات الاستحمام والاكتفاء بحمام واحد يوميًا لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 دقائق.
- تجنب الاستحمام بالماء الساخن جدًا لأنه يجرد البشرة من زيوتها الطبيعية.
- تجنب الفرك القاسي أثناء الاستحمام.
- استخدام جهاز ترطيب الهواء لتعويض نقص الرطوبة في الجو داخل المنزل، ويُفضل ضبطه على مستوى يقارب 60% للحفاظ على ترطيب الطبقة السطحية من الجلد.
- استخدام مرطبات بعد كل استحمام.
- ارتداء ملابس قطنية لتقليل تهيج البشرة.
- ختيار منظفات ملابس خالية من العطور وتجنب منعمات الأقمشة التي قد تسبب تهيج البشرة.
- استخدام واقي الشمس حتى في الشتاء لحماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية والشيخوخة المبكرة.
